Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moge na potreningu zobaczyć ile chłopak 15 lat potrzebuje kalorii ? czy tylko ułożyć diete i to liczy? a to z tym jak wygląda robienie mięśnie to mi chodzi o to, że jak się odchudzam i robie mięśnie to i tak chudne tak jakby?, bo mięśnie są o wiele mniejsze od tłuszczu.
Spoko stary mozesz cwiczyc! Ja mam 15 lat i cwicze juz ponad 7 miesiecy, i jestem zdrowy i nie mam zadnych skrzywien lub kontuzji. Nie rob przysiadow ze sztanka, tak jak koledzy juz wczesniej powiedzieli, martwego ciagu tez nie powinenes robic ale musisz robic jakies cwiczenie aby wzmocnic prosty grzbietu, bo jak wejdziesz na wieksze ciezary [...]
ja mam 15 lat.tak na powarznie tenuje od 2 miesiecy.Trenuj ale uzywaj małych obciąrzeń. "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "
Jestem dziewczyną, mam 15 lat. Chciałam zapytać, czy dużo dziewczyn tam chodzi? I czy jakieś w moim wieku są? I czy jest możliwość napierniczania się z chłopakami czy podział chłopcy - dziewczyny obowiązuje (: chciałabym zacząć chodzić, ale najpierw właśnie tak popytać (: dzięki za odp ;p pozdro ;p
Ciach... Fastfood Ciach... Węglowodany z diety Co do siłki, ja mam 15 lat, i chodze. Ale wzrost, jest szansa ze juz dalej nie pójdzie. aeroby, kilka razy w tygodniu, takie dla początkujących, rower, pływanie (wyrabia sylwetke dobrze), bieganie (z umiarem, z uwagi o kolana, kostki) Napisaleś 76 kilo, przy takim wzroscie to mi isie nie chciało [...]
Wiec rob mase: 1-10 prop 50mg c2d przy zwiekszeniu masy samej tkanki miesniowej automatycznie spadnie % fatu (ach te proporcje ;) ) ...oczywiscie wszystko zalezy od Ciebie ps. Powinienes wstrzymac sie od koksu, ale co tu bede pisal, w koncu niemasz 15 lat hehe ... Ps2 bez diety to koksy specjalnie tez nie zadzialaja
MKKing ,rodzina, kraj i jeg historia są ważne , jeżeli twój dziadek nei walczyl albo jego ojciec to oczywsite że nie zrozumeisz , mieszkasz tam 15 lat pomysł o historii swojego narodu , Ja im nie wybacze tego co było. idź już sobie
15 lat żeby ćwiczyć biceps to za mało, myślę że nie, niektórzy mówią że ćwiczenia źle wpływają na wzrost jeżeli są wykonywane poprawnie to nic się nie stanie (chyba), choć odradzane są martwe ciągi gdzieś tak przeczytałem (ręki nie dam uciąć)
ja mam 190 i też 15 lat i przez ostatnie 2 lata urosłem 5 cm także już nie rosnę a chciałby mieć przynajmniej 2 m bo wtedy ludzie czują jakiś respekt do Ciebie a jak jeszcze podpakujesz troszke to wogule jest full wypas, także nie radze Ci byś kombinował by przestać rosnąć Zmieniony przez - Rombson w dniu 2009-05-10 18:02:22
W tym planie brakuje cwiczen na przedramie,czy powinienem je dodać? Mam 15 lat 183cm wzrostu 70kg wagi.Podnoszę 67kg na klatkę.cwicze juz od około roku.dotąd cwiczyłem planem 4dniowym ale bez specjalnych efektów,teraz chce cwiczyć tym,planuje cwiczyc według zalecen autora ksiązki czyli 1miesiąc cwiczenia po tem 2 tygodnie przerwy i tak w koło [...]
oj ojoj kolego ja w wieku 15 lat w martwym ciągu miałem 135kg.. są różne ciekawe ćwiczenia które mogą ci pomóc sam obecnie robię bo siła trochę spadła po kontuzji dość długiej. jak byś chciał więcej informacji napisz do mnie..
Wiek : 15 lat Waga : 84 kg Wzrost : 201 cm Zasięg ręki : 262 cm Zasięg w obronie / ataku : ----- Nie mam zbyt dobrych warunków by trenować, w moim mieście nie ma żadnego klubu. Ćwicze w szkole na SKS oraz realizowałem domowe programy treningowe. Bardzo prosze o podanie linka do dobrego programu treningowego.
wcale nie jesteś za niska do grania z Twoim wzrostem najbardziej prawdopodobna pozycja na boisku to libero albo rozegranie chodź w wieku 15 lat, nie jesteś jeszcze do końca rozwinięta sportowo w miare upływu czasu i regularnych treningów będziesz nabywała techniki w ataku, serwisie, obronie, a także będzie Ci się powiększał wyskok jeżeli masz [...]
I tym optymistycznym akcentem kończmy temat. Naiwni jak dzieci. Tragedia. danniieell - 15 lat, mega wiedza. Odpocznij 10 dni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-08-18 12:13:36
Ja wogole na twoim miejscu nie traktowalbym tej silowni az tak na powaznie zwlaszcza w tym wieku. Chlopie masz 15 lat jeszcze zdazysz sie przy***ac. Oczywiscie nie mowie ze masz wogole nie cwiczyc, ale wiecej luzu. A te odzywki to imo wogole sa tu zbedne zwlaszcza to hmb
Narazie nie mam zamiaru brać jakiś suplementów czy jak to tam sie zwie ... narazie skupie sie na ćwiczeniach i na jakieś diecie .. jak kolega wyzej napisał .. ;] Ja i tak myśle że narazie nie uda mi się przybrać jakieś oszałamiającej masy bo mam dopero 15 lat ... ;p
A ja mam 185,5cm i mam 15 lat! :D Tata: 188,5cm Mama: o głowe niższa :D Przez ostatnie 4 miesiace urosłem 3,5cm!szokło mnie troche:) mój tata od 14 roku życia ma 188cm :) Moim zdaniem JAK CHCECIE ROSNĄĆ TO ŚPIJCIE DUŻO I JEDZCIE WARZYWA I OWOCE! Mi to duzo dało!
Cykl mojego znajomego
